Senza yama e niyama il sadhana (meditazione) è impossibile

YAMA:

1) Ahimsa: non infliggere dolore o ferita tramite pensiero, parola o azione

2) Satya: usare la mente e la parola con lo solo scopo del benessere altrui

3) Asteya: non impossessarsi di cose altrui né fisicamente né psicologicamente o privare gli altri di ciò che è loro dovuto tramite omissione

4) Brahacarya: Attaccamento a Brahma non alle cose materiali

5) Aparigraha: non indulgere nei beni materiali superflui cioè non necessari a preservare la vita.

NYAMA:

1) Shoaca: Pulizia del corpo e della mente attraverso il servizio

2) Santosa: accontentarsi di ciò che si ha e cercare di evolvere in tutti i livelli della vita

3) Fare pratica e servizio all'umanità

4) Svadyaya: comprensione dei significati nascosti della spiritualità

5) Isvara Pranidhana: fare la realizzazione spirituale la prima meta della nostra vita.

Arritja