Të Drejtat e Grave

asana sono posture del corpo calme, quiete e facili che vengono mantenute facendo appropriate inspirazioni ed espirazioni: esse esercitano i nervi, i tessuti, le ghiandole e gli organi del corpo umano. Praticando gli asana si gode di benessere fisico e tranquillità mentale, infatti la pratica regolare degli asana mantiene il corpo in salute e cura molte malattie. Gli asana controllano le ghiandole, le ghiandole controllano la secrezione di ormoni e la secrezione di ormoni controlla le tendenze della mente, quindi essi aiutano l'aspirante spirituale ad equilibrare il corpo e a concentrare la mente.